週次:1
上課日期:110/03/03
綱要:始業式
課程內容:自我介紹+基礎有氧
|
週次:2
上課日期:110/03/10
綱要:有氧基礎動作教學
課程內容:認識有氧的基本動作
|
週次:3
上課日期:110/03/17
綱要:有氧基礎動作教學
課程內容:認識有氧的基本動作
|
週次:4
上課日期:110/03/24
綱要:有氧基礎動作教學
課程內容:認識有氧的基本動作
|
週次:5
上課日期:110/03/31
綱要:有氧方向、平衡訓練
課程內容:在基本的有氧動作上,加上簡單的方向變化
|
週次:6
上課日期:110/04/07
綱要:有氧方向、平衡訓練
課程內容:在基本的有氧動作上,加上簡單的方向變化
|
週次:7
上課日期:110/04/14
綱要:有氧方向、平衡訓練
課程內容:在基本的有氧動作上,加上簡單的方向變化
|
週次:8
上課日期:110/04/21
綱要:肌力、曲線雕塑(一)
課程內容:
|
週次:9
上課日期:110/04/28
綱要:進階有氧
課程內容:有氧動作技巧訓練,加強難度
|
週次:10
上課日期:110/05/05
綱要:進階有氧
課程內容:有氧動作技巧訓練,加強難度
|
週次:11
上課日期:110/05/12
綱要:進階有氧
課程內容:有氧動作技巧訓練,加強難度
|
週次:12
上課日期:110/10/06
綱要:進階有氧
課程內容:有氧動作技巧訓練,加強難度
|
週次:13
上課日期:110/10/13
綱要:進階有氧
課程內容:有氧動作技巧訓練,加強難度
|
週次:14
上課日期:110/10/20
綱要:進階有氧
課程內容:有氧動作技巧訓練,加強難度
|
週次:15
上課日期:110/11/03
綱要:肌力、曲線雕塑(二)
課程內容:
|
週次:16
上課日期:110/11/10
綱要:高衝擊有氧
課程內容:完整複雜的有氧訓練
|
週次:17
上課日期:110/11/17
綱要:高衝擊有氧
課程內容:完整複雜的有氧訓練
|
週次:18
上課日期:110/11/24
綱要:結業式
課程內容:影片欣賞
|