【3月續航講堂】辦公室肌力術，甩開疲勞更帶勁！

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上班長時間緊盯電腦螢幕、維持同一姿勢，讓你常感腰酸背痛?久坐辦公室後下班回到家只想當沙發馬鈴薯，提不起勁運動?年紀輕輕筋骨卻已僵硬到像老了十幾歲?為協助上班族改善身體狀況、緩解因工作而造成的不適，新北市婦女及中高齡者職場續航中心於112年3月31日（五）晚上7時至9時，特辦理「辦公室肌力術，甩開疲勞更帶勁!」課程，一堂課幫你從身體保養知識到實際運動演練一網打盡！

本次課程邀請聖圖蘭運動健康工作室教練負責人彭又俐講師來分享，邀請久坐辦公室的上班族一同來活動筋骨、甩開疲勞！本堂課首先將介紹因長時間維持同樣姿勢辦公對於身體所造成的影響及容易遇到的運動傷害，再針對個別情況給予相對應的建議，教你就算上班坐著不動，也能透過手、腳、肚子，來訓練肌力、呼吸、平衡等輕鬆進行微運動，並透過模擬辦公室場景，帶你實際演練上班肌力放鬆術，除了緩解腰酸背痛外，還能降低運動傷害的機率！

歡迎辦公室久坐族一起來動動身體、學習辦公室肌力術，甩開疲勞更帶勁！可透過線上報名https://forms.gle/ThBMdNbXUXD9tdz6A，或撥打專線02-22511799，由專人為您服務！

發佈時間

112/03/14

發佈單位

就業服務處

最近修改日期：112/03/14