週次:1
上課日期:
綱要:始業式
課程內容:自我介紹+基礎有氧
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週次:2
上課日期:
綱要:有氧運動基礎
課程內容:基礎有氧動作組合
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週次:3
上課日期:
綱要:有氧運動基礎
課程內容:基礎有氧動作組合
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週次:4
上課日期:
綱要:有氧運動基礎
課程內容:基礎有氧動作組合
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週次:5
上課日期:
綱要:有氧運動基礎
課程內容:基礎有氧動作組合
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週次:6
上課日期:
綱要:有氧運動基礎
課程內容:基礎有氧動作組合
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週次:7
上課日期:
綱要:高低衝擊有氧、下半身曲線雕塑
課程內容:有氧動作變化組合、全身肌力雕塑
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週次:8
上課日期:
綱要:高低衝擊有氧、下半身曲線雕塑
課程內容:有氧動作變化組合、全身肌力雕塑
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週次:9
上課日期:
綱要:高低衝擊有氧、下半身曲線雕塑
課程內容:有氧動作變化組合、全身肌力雕塑
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週次:10
上課日期:
綱要:高低衝擊有氧、下半身曲線雕塑
課程內容:有氧動作變化組合、全身肌力雕塑
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週次:11
上課日期:
綱要:高低衝擊有氧、下半身曲線雕塑
課程內容:有氧動作變化組合、全身肌力雕塑
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週次:12
上課日期:
綱要:高低衝擊有氧、下半身曲線雕塑
課程內容:有氧動作變化組合、全身肌力雕塑
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週次:13
上課日期:
綱要:高低衝擊有氧、下半身曲線雕塑
課程內容:有氧動作變化組合、全身肌力雕塑
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週次:14
上課日期:
綱要:高低衝擊有氧、下半身曲線雕塑
課程內容:有氧動作變化組合、全身肌力雕塑
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週次:15
上課日期:
綱要:高低衝擊有氧、下半身曲線雕塑
課程內容:有氧動作變化組合、全身肌力雕塑
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週次:16
上課日期:
綱要:高低衝擊有氧、下半身曲線雕塑
課程內容:有氧動作變化組合、全身肌力雕塑
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週次:17
上課日期:
綱要:高低衝擊有氧、下半身曲線雕塑
課程內容:有氧動作變化組合、全身肌力雕塑
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週次:18
上課日期:
綱要:結業式
課程內容:影片欣賞
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