週次:1
上課日期:
綱要:-始業式
課程內容:-熱身運動(呼吸與動作如何配合)
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週次:2
上課日期:
綱要:-瑜珈與皮拉提斯概念
課程內容:-熱身運動(呼吸與動作如何配合)
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週次:3
上課日期:
綱要:-瑜珈與皮拉提斯概念
課程內容:-熱身運動(呼吸與動作如何配合)
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週次:4
上課日期:
綱要:-泡棉滾筒筋膜放鬆運動
課程內容:-體位法(八種類型)熱身運動(呼吸與動作如何配合)
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週次:5
上課日期:
綱要:-泡棉滾筒筋膜放鬆運動
課程內容:-體位法(八種類型)熱身運動(呼吸與動作如何配合)
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週次:6
上課日期:
綱要:-泡棉滾筒筋膜放鬆運動
課程內容:-體位法(八種類型)熱身運動(呼吸與動作如何配合)
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週次:7
上課日期:
綱要:-瑜珈提斯與脊椎
課程內容:-基本動作串聯,增進平衡,訓練專注力,意識集中
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週次:8
上課日期:
綱要:-瑜珈提斯與脊椎
課程內容:-基本動作串聯,增進平衡,訓練專注力,意識集中
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週次:9
上課日期:
綱要:-瑜珈提斯與脊椎
課程內容:-基本動作串聯,增進平衡,訓練專注力,意識集中
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週次:10
上課日期:
綱要:-瑜珈提斯與脊椎
課程內容:-基本動作串聯,增進平衡,訓練專注力,意識集中
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週次:11
上課日期:
綱要:-瑜珈提斯與脊椎
課程內容:-基本動作串聯,增進平衡,訓練專注力,意識集中
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週次:12
上課日期:
綱要:-瑜珈提斯與脊椎
課程內容:-基本動作串聯,增進平衡,訓練專注力,意識集中
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週次:13
上課日期:
綱要:-瑜珈提斯與脊椎
課程內容:-基本動作串聯,增進平衡,訓練專注力,意識集中
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週次:14
上課日期:
綱要:-主題式運動
課程內容:-雕塑臀部曲線、消除肩頸痠痛
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週次:15
上課日期:
綱要:-主題式運動
課程內容:-雕塑腰部(馬甲線)曲線
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週次:16
上課日期:
綱要:-主題式運動
課程內容:-雕塑臀部曲線、消除肩頸痠痛
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週次:17
上課日期:
綱要:-主題式運動
課程內容:-雕塑臀部曲線、消除肩頸痠痛
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週次:18
上課日期:
綱要:-結業式
課程內容:-雕塑腿部 曲線健胸系列、手臂雕塑
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