週次：1
上課日期：
綱要：-始業式
課程內容：-課程內容講解、同學自我介紹
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週次：2
上課日期：
綱要：-拳擊上半身基本動作
課程內容：-拳擊有氧動作講解及練習
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週次：3
上課日期：
綱要：-拳擊上半身基本動作
課程內容：-拳擊有氧動作講解及練習
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週次：4
上課日期：
綱要：-拳擊上半身基本動作
課程內容：-拳擊有氧動作講解及練習
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週次：5
上課日期：
綱要：-拳擊上半身基本動作
課程內容：-拳擊有氧動作講解及練習
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週次：6
上課日期：
綱要：-拳擊上半身基本動作
課程內容：-拳擊有氧動作講解及練習
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週次：7
上課日期：
綱要：-拳擊上半身基本動作
課程內容：-拳擊有氧動作講解及練習
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週次：8
上課日期：
綱要：-拳擊綜合動作
課程內容：-拳擊有氧進階動作講解及練習
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週次：9
上課日期：
綱要：-拳擊綜合動作
課程內容：-拳擊有氧進階動作講解及練習
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週次：10
上課日期：
綱要：-拳擊綜合動作
課程內容：-拳擊有氧進階動作講解及練習
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週次：11
上課日期：
綱要：-拳擊綜合動作
課程內容：-拳擊有氧進階動作講解及練習
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週次：12
上課日期：
綱要：-拳擊綜合動作
課程內容：-拳擊有氧進階動作講解及練習
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週次：13
上課日期：
綱要：-拳擊綜合動作
課程內容：-拳擊有氧進階動作講解及練習
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週次：14
上課日期：
綱要：-拳擊進階暨強力雕塑
課程內容：-拳擊有氧進階動作及全身曲線雕塑
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週次：15
上課日期：
綱要：-拳擊進階暨強力雕塑
課程內容：-拳擊有氧進階動作及全身曲線雕塑
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週次：16
上課日期：
綱要：-拳擊進階暨強力雕塑
課程內容：-拳擊有氧進階動作及全身曲線雕塑
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週次：17
上課日期：
綱要：-拳擊進階暨強力雕塑
課程內容：-拳擊有氧進階動作及全身曲線雕塑
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週次：18
上課日期：
綱要：-結業式
課程內容：-影片欣賞
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