【5月職場適應團體】 手作黏土紓壓：用雙手捏出身心的安定感
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最近壓力大到喘不過氣嗎？有多久沒有好好放鬆自己了？想用雙手找回平靜嗎？隨著現代職場節奏加快，工作壓力與心理健康的關聯日益受到重視。為協助婦女及中高齡者提升身心調適能力，新北市婦女及中高齡者職場續航中心於115年5月23日（六）上午9時至12時，特辦理「手作黏土紓壓：用雙手捏出身心的安定感」課程，透過多元紓壓方式，陪伴你在忙碌生活中找到情緒出口！
本次課程邀請諮商心理師黃亮慈來分享，透過「手作黏土」結合藝術創作與觸覺療癒，引導學員在揉、捏與塑形的過程中沉澱心情，專注於當下，並在創作過程中重新連結內在感受，建立穩定與安定的心理狀態。本堂課著重於三大學習面向，包括「情緒覺察」，引導參與者覺察自身壓力與焦慮等情緒反應，並理解身體在壓力下的自然變化；「身心安定」，透過黏土創作的專注歷程，協助參與者回到內在穩定與平靜狀態；以及「日常實踐」，引導將課程中所獲得的調適經驗延伸至日常生活，轉化為自我照顧的具體方式。透過實作與創作歷程，參與者可在專注過程中緩解緊繃與過度思考狀態，進一步強化情緒調節與自我覺察能力，並提升心理健康意識，使壓力調適更貼近日常生活實踐。
本班名額有限，歡迎對手做黏土感興趣或想為自己尋找療癒管道的妳參加，一起在繁忙的生活裡找一個專屬自己的舒壓新方式！可透過線上報名https://forms.gle/GuHB6nAuCohkyvqv5，或撥打專線02-22511799、02-89732688、02-26097000，由專人為你服務！
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發佈時間
115/04/30
發佈單位
就業服務處
最近修改日期：115/04/30