【7月續航講堂】健康管理必修課：壓力調適與提升睡眠品質

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明明很累卻總是睡不好嗎？壓力讓妳夜裡難眠，白天提不起精神嗎？一起找回消失的「好眠力」！有感於在職婦女工作與家庭兩頭燒的雙重壓力，新北市婦女及中高齡者職場續航中心將於115年7月23日（週四）晚間18時30分至20時30分，辦理「健康管理必修課：壓力調適與提升睡眠品質」課程，帶領妳理解壓力對睡眠的影響，並傳授日常實用的舒壓技巧，讓我們一起找回理想的生活狀態！

本次課程特別邀請好夢心理治療所吳家碩執行長來分享，課程規劃「壓力與睡眠解析」、「好眠習慣養成」及「舒壓技巧實作」三大主題，協助妳了解工作與生活壓力如何影響身心狀態，學習改善難入睡、淺眠易醒等常見睡眠問題的方法，並練習簡單有效的放鬆技巧，讓身心獲得充分休息。

本課程名額有限，歡迎有興趣之婦女及中高齡民眾踴躍報名參加，一同改善常見睡眠問題，找回理想的生活狀態。可透過線上報名https://forms.gle/8bfCWN89GRx96LNF7，或撥打專線02-22511799、02-89732688、02-26097000，由專人為您服務！

發佈時間

115/06/22

發佈單位

就業服務處

最近修改日期：115/06/22